#slowjogging - 60 Min.

Wie der Name schon sagt,  laufen wir langsam, mit allen Sinnen und bewusst in die Weiten des Tempelhofer Feldes. Möglichst ohne Gespräche, in Verbindung mit den Geräuschen der Natur. Wetter egal. (Start: Seite Oderstraße).

Benefits

-dein Blut kann sich mit Sauerstoff anreichern und erneuern

-dein Vitamin D Haushalt wird mit Licht aufgefüllt

-deine Muskeln werden in der Bewegung sanft massiert

-dein Geist kann sich sanft entleeren und ruhig werden

-Knochen, Abwehrkräfte und Wohlbefinden werden gestärkt

-die leichte Anspannung und körperliche Anforderung, fördert die anschließende Entspannung und einen ruhigeren Schlaf

-deine Libido wird angeregt