#slowyoga - 60 Min.

Ich unterrichte Kaula Tantra Yoga, eine Yogaform, die dem entspannten YinYoga ähnlich ist. Wir verbringen viel Zeit in den Positionen. Halten, Ausdehnen, Entspannen - egal wie unbequem oder bequem. Ein erstklassige Schule fürs Leben. Der ganzkörperliche weite Atem wird in Synchronisation mit der Bewegung geübt und bewusst geführt. Du fließt in die Bewegungen. Zeit für weite Dehnungen, besonders für den oft verspannten Beckenboden. Stille, Atmung und Bewegung wechseln sich harmonisch ab.

Das Besondere bei diesem Yoga ist, dass es nicht nur eine einzige Stille-Phase am Anfang oder Ende gibt, sondern immer wieder zwischendrin. Dieser sich wiederholende Wechsel von Stille und Bewegung ist eine der besten Übungen, die ich bislang im Yoga kennenlernen durfte. Eine Übung, die mir geholfen hat, mit stressigen oder herausfordernden Alltagssituationen besser umzugehen. Ruhe zu bewahren, mich zu erden und zu fokussieren, egal wie wild es um mich herum ist. Zwischen Ruhemodus und Aktion bewusst und gezielt hin und her navigieren zu können. Das ist beinahe wie Magie.

Die mit dem Atem fließenden Bewegungen und Drehungen fördern die natürliche Entgiftung. Die wiederholenden Stille Phasen lassen dein Gehirn in Alpha Zustände kommen. Dein Gehirn kann sich in kürzester Zeit maximal erholen. Dein Unterbewusstsein bekommt Raum, mit dir zu kommunizieren. Du wirst insgesamt ausgeglichener und ruhiger. Die eigentliche Yoga Serie geht bis zu 3 Stunden.Um diese Yogaform etwas alltagstauglicher zu machen, zeige ich euch ein gekürzte 60 Minuten Version.