#stillemeditation - 60 Min.

Wir üben bewusst das Nichts-Tun und Still-Werden. Das Nichts-Tun ist für wahrscheinlich fast alle Menschen eine herausfordernde Sache. Die "moderne" Welt gibt uns ständig das Gefühl und den Anlass, etwas zu tun. Wir verlieren die innere Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Wir verlernen, wie wir uns selbst Ruhe gönnen können, sowie die Bedeutung von Ruhephasen für Gesundheit, Wohlbefinden, Kreativität und Intuition. Unsere Ohren und Körper haben verlernt, wie sich Stille anfühlt und was sie in uns bewirkt. Das alles wollen wir in verschiedenen Formen von Stiller Meditation zurückerobern und wieder schätzen lernen. Die Meditationen können komplett in Stille (Sitzen oder Liegen möglich) sein oder kurze Bewegungs- oder Klang-Phasen (Instrumente, Stimme, langsames Gehen) enthalten.

Benefits

-dein Gehirn kann in Alpha Entspannungszustände kommen, sich erholen und in kürzester Zeit regenerieren

-dein Unterbewusstsein bekommt Raum, mit dir zu kommunizieren

-du lernst Techniken, die du auch im Alltag immer wieder einsetzen und praktizieren kannst

-du fühlst dich entspannter und ausgeglichener im Alltag

-du kannst besser und ruhiger schlafen

-deine kreative Energie kommt wieder in Fluss

-die Beziehung zu deinem Körper wird liebevoller und achtsamer

-deine Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und du kannst Stressbelastungen besser wahrnehmen und frühzeitiger darauf reagieren

-beim Sex kannst du dich/deinen Körper/deine Bedürfnisse besser wahrnehmen

-du nimmst deine körperlich-emotionalen Reaktionen ernster; sorgst besser für dich 

-es fällt dir leichter dich auf dich zu fokussieren; du bist weniger leicht ablenkbar